Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2014
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131,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 54,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 43,15g | Eiw: 69,13g | Kohlh: 135,81g.
Frühstück: Peter Pan Creamy Peanut Butter, Bananas. Mittagessen: Herbalife Personalized Protein Powder, Baby Spinach, Quaker Steel Cut Oatmeal, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Herbalife Nutritional Shake Mix - Cookies 'N Cream, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. Abendessen: Herbalife Nutritional Shake Mix - Cookies 'N Cream, Great Value Frozen Blueberries, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. Snacks/Sonstiges: Betty Crocker Scalloped Potatoes, Fresh & Easy Spinach & Bacon Salad, Crystal Farms Mozzarella String Cheese. mehr...
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3868 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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nrmclean's Gewichtsverlauf
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