Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2014
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81 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 47,57g | Eiw: 86,96g | Kohlh: 382,89g.
Frühstück: Del Valle Suco de Goiaba, Pão Francês, Margarina, Melitta Cafe C/ Acucar, Vitao Cookies Integrais Uva Passas, Banana, Lacta Bis. Mittagessen: Arroz Branco, Broto Legal Feijão Carioca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Suco de Limão, Nestlé Bombom Prestígio. Abendessen: Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Vermelho, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Bala (Dura), Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Maçãs. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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