Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2021
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73,8 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 46,26g | Eiw: 69,95g | Kohlh: 211,62g.
Frühstück: Koffie, Blauwe Bessen, Passievrucht, Jumbo Havermout. Mittagessen: Sojasaus, Kippenbouillon, Gekookt Ei, Jumbo Kastanje Champignons , AH Spinazie Vers, Hakubaku Soba Noedels. Abendessen: Vinaigrette, AH Artisjokharten, Wieckse Wieckse Witte 0,0%, Wortelen, Rettich, Jumbo Chili Saus, AH Hummus, Jumbo Groente Balletjes. Snacks/Sonstiges: Friesland Campina Vifit Sport. mehr...
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3061 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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