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Hari ini udah mulai olah raga lagi stlh 2 hari cuti olah raga
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84,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 36,84g | Eiw: 47,74g | Kohlh: 103,51g.
Frühstück: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Mie, Sinti Bumbu Pecel. Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Urap, Sosro Teh Botol Less Sugar. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Laufband - 25 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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