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Dias das mães... Refeição livre... Até sexta as coisas mudarão. 👊🏽💪🏾
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66,7 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 68,58g | Eiw: 115,95g | Kohlh: 166,02g.
Frühstück: Casas Pedro Mix Nuts, Qualitá Uva sem Sementes , Vitória Queijo Minas, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espaguete, Bife de Fígado. Abendessen: Salada de Batata, Farofa, Friboi Coração de Alcatra, Queijo Coalho, Sadia Drumette Coxinha da Asa. Snacks/Sonstiges: Nutry Barra de Cereal Aveia, Banana e Mel, Ovo Mexido, Maçãs Fuji, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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