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продолжаю ПП, вчера была аквааэробика и обруч
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46,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 75,36g | Eiw: 107,86g | Kohlh: 94,29g.
Frühstück: Сыр Чечил, Клюква, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяные Хлопья + Отруби. Mittagessen: Сыр Ольтермани 17%, Скумбрия Холодного Копчения, Салат Айсберг, Редис, Морская Капуста, Кольраби, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Кабачок, Красный Сладкий Перец. Abendessen: Кефир Легкий 1%, Смешанные Орехи, Помело, Ролл с Лососем. Snacks/Sonstiges: Моцарелла, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%. mehr...
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1571 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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