Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2021
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74,3 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2546 kcal
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Fett: 65,97g | Eiw: 237,41g | Kohlh: 248,39g.
Frühstück: 바나나, 코스트코 무지방 그릭요거트, 허닭 슬라이스 닭가슴살 훈제, 잇메이트 슬라이스 소스 닭가슴살 토마토 로제, 봄날 냉동 통고구마. Mittagessen: 봄날 냉동 통고구마, 허닭 허닭 닭가슴살 소시지 매콤훈제, 미트리 닭가슴살 큐브 매콤불닭, 쭌스밀프랩 부채살 슬라이스 도시락. Abendessen: 이거머꼬 코코틴밀크, 하림 닭가슴살 소시지 오리지널, 하림 닭가슴살 소시지 훈제, 김치볶음밥, CU 바질페스토&두부크럼블 샌드, 아임웰 고구마 큐브. Snacks/Sonstiges: 몬스터 몬스터 에너지 울트라, SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. mehr...
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3647 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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