Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2021
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86 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 86 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 40,72g | Eiw: 204,47g | Kohlh: 149,60g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Sweet & Sour Gherkins, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Superior Brown Bread, Chicken Breast Meat . Abendessen: Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), McCain Skinny Fries, Lamb Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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