Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2014
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76,8 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1735 kcal
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Fett: 57,92g | Eiw: 93,64g | Kohlh: 221,39g.
Frühstück: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Mittagessen: Wegmans Asian Barbecue Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Cheddar Cheese. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Dinner Rolls, Swiss Chalet Chalet Dipping Sauce, McCain Straight Cut Fries, Corn, Whole Milk, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix. Snacks/Sonstiges: Starbucks Apple Fritter, Applesauce Unsweetened, Boiled Egg. mehr...
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2880 kcal
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Bewegung:
Stehen - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 39 Minuten, Ruhen - 13 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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aggie95's Gewichtsverlauf
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