|
Wczoraj odżywiałam się jak zwykle, zauważyłam że przekąski u mnie są 2x większe niż dania. Od dziś na przekąskę - warzywka!
|
61,7 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 51,21g | Eiw: 48,94g | Kohlh: 111,30g.
Frühstück: Toblerone Czarna Czekolada z Miodem i Nugatem Migdałowym, Jajko, Gotowana Ciecierzyca, Seler. Mittagessen: Winiary Bulion Drobiowy na Bazie Wolno Gotowanego Wywaru, Ziemniaki, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Abendessen: Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Chaczapuri, Vitanella Baton z Orzeszkami Ziemnymi, Migdałami i Solą Morską . Snacks/Sonstiges: Biedronka Chleb Fitness, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Seler, Mokate Iced Coffee o Smaku Karmelowym. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
to kawusia albo zielona herbatka z jakims batonikiem mało kalorycznym🙈
12 Mai 21 vom Mitglied: Robak55
|
Właśnie z batonikami problem, polecisz jakiś?
12 Mai 21 vom Mitglied: teen.mika
|
może batony proteinowe, suszone owoce, orzechy?
12 Mai 21 vom Mitglied: Blue81*
|
Spróbuję owoce suszone, bo z pozostałymi niestety nie działa 😅🤤
12 Mai 21 vom Mitglied: teen.mika
|
Dobra kaloria są bardzo fajne
Albo po co sobie żałować Milky way 100 kcal albo Prince polo mały
Ja jesxze uwielbiam zrobić sobie herbatniki z masłem orzechowym np ☺️
12 Mai 21 vom Mitglied: Robak55
|
bo kalorie nie sa sobie rowne. jesli zle skomponuje sie posilek to wiecej z niego moze sie odlozyc niz z takiego co ma niby kalorii wiecej a zupelnie inne makro. wszystko kwestia tego jakie hormony zastymulujemy
12 Mai 21 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
teen.mika's Gewichtsverlauf
|