Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2011
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77,1 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2304 kcal
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Fett: 54,42g | Eiw: 159,54g | Kohlh: 320,20g.
Frühstück: Pure Almond Milk - Vanilla, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee (Brewed From Grounds), Frozen Blueberries, omega 3,6,9. Mittagessen: Milk (Nonfat), 100% Whole Grain Oatmeal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Abendessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), wild rice, Strawberry Preserves, Very Veggie Salad, Baby Carrots, Milk (Nonfat), Double Fiber Wheat Sliced Bread, Sun Dried Tomato Vinaigrette. Snacks/Sonstiges: omega 3,6,9, frozen blueberries, Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal, Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, Red Delicious Apples, Banana, Low Sodium Chunk Light Tuna in Water. mehr...
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3247 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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