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Wow finally hit the 250's now we are rolling
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116,9 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2250 kcal
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Fett: 143,05g | Eiw: 149,67g | Kohlh: 104,40g.
Frühstück: Chicken, 100% Liquid Egg Whites, Mexican Style Four Cheese, Mushrooms . Mittagessen: Tortilla, Refried Beans with Cheese, Mexican Rice, Guacamole, Sour Cream, Onions, Shrimp. Abendessen: Chipotle Low Fat Mayonnaise, Chicken. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Peanuts (with Salt) . mehr...
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4093 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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