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Sayın baklava sevenler Allah iniz varsa post yapmayın. İyi bayramlar. Saygılar.
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80 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3879 kcal
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Fett: 192,86g | Eiw: 151,11g | Kohlh: 398,65g.
Frühstück: Birşah Laktozsuz Süt, Maydanoz, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Yulaf Ezmesi, Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yumurta. Mittagessen: Ülker Ece, Proteinocean Creatine, Proteinocean Whey Protein Peanut Butter, Muz, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Abendessen: Patates Kızartması, Nimet Hamburger Ekmeği Susamlı, Köfte, Proteinocean Whey Protein Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Elma, Mado Sade Dondurma, Fıstıklı Baklava, Cevizli Baklava. mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 31 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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