Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2021
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74 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 43,25g | Eiw: 206,42g | Kohlh: 232,45g.
Frühstück: 미트리 하루견과, Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Mittagessen: 헤일로탑 씨솔트 카라멜, 맛있닭 닭가슴살 볼 오리지널, 맛있닭 닭가슴살 볼 깻잎맛, 봄날 냉동 통고구마, 쭌스밀프랩 부채살 슬라이스 도시락. Abendessen: 딸기, 스키니피그 미숫가루맛, 러브잇 러브잇 다이어트 도시락 닭가슴살 볼&구운감자, 맛있닭 닭가슴살 볼 깻잎맛, 봄날 냉동 통고구마. Snacks/Sonstiges: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, 인클라인 런닝머신 - 20 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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