Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2014
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69,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 48,60g | Eiw: 38,12g | Kohlh: 146,96g.
Frühstück: Philadelphia Doppelrahmstufe, Weizenbrötchen. Mittagessen: Honig, Tee, Bertolli Pesto Verde, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Abbelen Mini Frikadellen Light, Butter oder Zuckerkeks, Zucker, Espresso, Aperol Spritz, Risotto. Snacks/Sonstiges: Dr. Karg Delicate Thin Crisp Sesame, Govinda Kokosblüten-Zucker, Urbacher Isotonisches Erfrischungsgetränk. mehr...
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3298 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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