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65,9 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 64,17g | Eiw: 103,35g | Kohlh: 138,74g.
Frühstück: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo. Mittagessen: Vitória Queijo Minas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo. Abendessen: Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carrefour Carne Moída de Alcatra. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Vitória Queijo Minas, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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