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não é só dieta, e sim uma guerra mental com o seu próprio eu. Os resultados só depende exclusivamente de você. Resiliência, persistência e disciplina.
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112,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3181 kcal
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Fett: 84,64g | Eiw: 237,44g | Kohlh: 379,63g.
Frühstück: Canaã Goma de Tapioca, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Abacate, Ovo. Mittagessen: Banana Prata, Maçã, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Nat Filé de Peito Fatiado. Abendessen: Ovo, Pão Sírio. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Nat Filé de Peito Fatiado, Batata Inglesa Cozida. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Mateus Mour's Gewichtsverlauf
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