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Foco 🍎
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65,2 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1330 kcal
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Fett: 51,57g | Eiw: 96,13g | Kohlh: 120,39g.
Frühstück: Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Frito. Mittagessen: Alface, Tomates, Carrefour Carne Moída de Alcatra, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno). Abendessen: Regina Queijo Parmesão Ralado, Tomates, Aipim (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito, Castanhas de Caju, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Mamão Formosa. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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