Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2021
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74,5 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2265 kcal
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Fett: 77,43g | Eiw: 214,47g | Kohlh: 186,11g.
Frühstück: 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 미주라 미주라토스트, 꿀, 일동후디스 카카오닙스, 코스트코 무지방 그릭요거트, 냉동 블루베리, 미트리 하루견과, 코스트코 냉동 아보카도, Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Mittagessen: 아침 단호박, 굽네치킨 고추바사삭. Abendessen: 봄날 냉동 통고구마. Snacks/Sonstiges: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. mehr...
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3096 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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