|
3 недели питание было интуитивным, без ограничений и взвешиваний. Физ. Нагрузка не отменялась.
Я вернулась к подсчету, в идеале, за 4 недели надо скинуть 1кг.
|
50,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1534 kcal
|
Fett: 73,12g | Eiw: 70,77g | Kohlh: 156,42g.
Frühstück: Банан, Авокадо Авокадо, Зеленый Лук, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры Черри, Петмол Бариста. Mittagessen: ЭГО Молоко 1,5%, Mollis Овсяная Каша с Яблоком и Корицей, Грецкие Орехи, Чернослив. Abendessen: Салат Айсберг, Гост Сгущёнка с Сахаром, Курица Вареная, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Морковь, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Кальмар Отварной. Snacks/Sonstiges: Сахар, Мёд. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|