Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2014
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130,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 53,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 44,48g | Eiw: 75,06g | Kohlh: 142,90g.
Frühstück: Herbalife Nutritional Shake Mix - Pumpkin Spice, Premium Gold Whole Flaxseed, Quaker Steel Cut Oatmeal, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Herbalife Personalized Protein Powder. Mittagessen: Hodgson Mill Milled Flax Seed, Herbalife Nutritional Shake Mix - French Vanilla, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Quaker Steel Cut Oatmeal. Abendessen: Frankfurter or Hot Dog on Bun. mehr...
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3345 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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nrmclean's Gewichtsverlauf
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