Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2021
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60,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 60,12g | Eiw: 112,37g | Kohlh: 191,04g.
Frühstück: Mamão Formosa, Queijo Branco, Polenghi Cream Cheese, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Trevinho Leite Fermentado. Mittagessen: Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Mexerica, Pepino (Descascado), Pimentão Verde, Cenouras, Beterrabas, Repolho, Alface, Tomates. Abendessen: Ovo Mexido, Pilão Cappuccino, Pepino (Descascado), Pimentão Verde, Cenouras, Beterrabas, Repolho, Alface, Tomates, Cemil Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Frito, Queijo Branco, Banana Nanica. mehr...
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1767 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Adnabackman's Gewichtsverlauf
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