Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2014
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108,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 46,12g | Eiw: 145,86g | Kohlh: 217,19g.
Frühstück: Aldi Filet American, TopVit Magere Kwark Aardbei, Gekookt Ei. Mittagessen: TopVit Magere Kwark Aardbei, Bruine Boterham, Deepblue Tonijn met Groente in Pikanye Saus. Abendessen: Linera Smeerpaté Ardenner, Wasa Knäckebröd Goudbruin, Aldi Runder Rookvlees, Bloemkool, Plus Kipkrokantschnitzel. Snacks/Sonstiges: Bananen, Appels. mehr...
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4082 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 47 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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