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12.7%
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80,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 29,90g | Eiw: 173,57g | Kohlh: 229,97g.
Frühstück: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Manzanas Granny Smith, Semillas de Lino. Mittagessen: Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Paladini Lomo de Cerdo Cocido, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. Abendessen: Paladini Lomo de Cerdo Cocido, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Leche Descremada La Serenisima Pasteurizada (Extra Calcio), Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino. Snacks/Sonstiges: Tortas de Arroz Integral, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Pulver Prolac, Manzanas Rojas Deliciosas. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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