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bismillah mulai dr awal ,, semangat semoga lancar dan tercapai aminn ☺️💪💪
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76,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 29,31g | Eiw: 39,31g | Kohlh: 181,19g.
Frühstück: Ajinomoto Mayumi, Cimory Yogurt Drink Banana, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Buah Pir, Apel. Mittagessen: Sayur Asem, Daging Bebek, Perkedel Kentang, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Cumi Goreng, Perkedel Kentang, Sayur Asem, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Risol Mayo. mehr...
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1962 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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fitrituty's Gewichtsverlauf
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