|
Vamos 400 gr más y festejo los primeros 10 kilos en 2 meses 🕺😊👍
|
101,8 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 49,72g | Eiw: 67,61g | Kohlh: 203,55g.
Frühstück: Uvas Pasas (sin Semillas), Yogur Light Batido, Mandarinas, Manzana, Nueces. Mittagessen: Armonia Dulce de Leche, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Tomates, Cormillot Pastel de Papa. Abendessen: Aguila Chocolate 60% Cacao, La Serenísima Queso Rallado, Brócoli, Granja del Sol Croquetas de Espinaca, Tomates, Cormillot Spaghetti con Salsa de Tomate y Albahaca. Snacks/Sonstiges: Oreo Galletitas, Huevo Cocido, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado, Manzana, Tregar Leche Parcialmente Descremada, La Campagnola Mermelada de Frutilla , Tregar Queso Blanco Light, Grandiet Galletas de Arroz, Citric Jugo de Naranja. mehr...
|
|
2965 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bicicleta Fija (Recumbent) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Fuaaa como le hacen? ..porque son tan buenos bajando de peso ? 😂 yo recién empiezo y no sé ni que hago
20 Mai 21 vom Mitglied: Denise11_
|
Hola, perdón no era para alardear. Tenía mucho sobrepeso encima y los primero kilos son más fáciles de bajar. Igual estoy sanamente orgulloso y agradecido a Dios x este descenso. Cambié bastante la forma de alimentarme (antes comía 2500 cal x día y hacía ejercicio moderado). Hace 2 meses como 1500/1600 calorías x día sin pasar hambre y dándome gustos cuando lo necesito y hago ejercicio de mayor intensidad. Pero sobre, todo cambié la forma de pensar y con eso los hábitos. Espero te sirva, es posible! Igual, lo último no te compares x que todos tenemos diferentes historias, ritmos de vida, dolencias, etc.
20 Mai 21 vom Mitglied: diegoainlove
|
Buenisimo que te haya funsionado !!
Espero yo también lograrlo 😁❤
20 Mai 21 vom Mitglied: Denise11_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
diegoainlove's Gewichtsverlauf
|