Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2014
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68,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 31,95g | Eiw: 45,72g | Kohlh: 183,89g.
Frühstück: Govinda Kokosblüten-Zucker, Kaffee, Laugenbrezeln. Mittagessen: Espresso, Zucker, Gemüsepfanne, Frische Pasta (Gekocht). Abendessen: Storck Schoko Toffees, Gerolsteiner Medium, Marmelade, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Weins Schwarzwälder Schinken. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Körperpflege - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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