|
انا بقالي 7 سنين بخس واتخن طول الوقت بعمل دايت واخس ميعديش شهرين مع اي احباط او مشكلة اطلع همي في الاكل والاقي نفسي بقيت اتخن من ما كنت عليه قبل الدايت انا جسمي صعب جدا في النزول بس بيزيد بشكل سريع اوي 😥💔
مش مهم هحاول ابدا تاني للمره المليون ادعولي اقدر ومفقدش السيطرة علي نفسي 😔
|
78 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
833 kcal
|
Fett: 14,89g | Eiw: 117,31g | Kohlh: 122,38g.
Frühstück: Lemon, Cinnamon , 100% Whole Wheat Bread, Honey . Mittagessen: Bell Peppers, Vinegar , Mayonnaise , جهينه زبادي لايت , Tuna in Water (Canned), سلطة خضراء Vegetables. Abendessen: Banana, Apple. Snacks/Sonstiges: Orange, Lettuce, Cucumber, Carrots , Coffee, Milk (Nonfat) , Sugar, Whole Milk. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
ان شاء الله هتخسي عشان عندك عزيمه ❤️
20 Mai 21 vom Mitglied: h4a4ever4
|
هتقدري انتى قدهااا يابطله 💪❤
21 Mai 21 vom Mitglied: nadashhassan59
|
خلي عندك عزيمه واسرار وهتوصلي
21 Mai 21 vom Mitglied: shefo!
|
21 Mai 21 vom Mitglied: wxlfykr
|
هتقدرى ان شاءالله 🌷 🌷 طول ما عندك اصرار هتوصلي لهدفك 💪 💪
21 Mai 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
21 Mai 21 vom Mitglied: mostafa maahmoud
|
مش مهم الزياده المهم ترجع وتلحق نفسك وماتستسلمش
21 Mai 21 vom Mitglied: حورية الجنة
|
21 Mai 21 vom Mitglied: XGeneration
|
خليكي في نظام حساب السعرات هيساعدك اكتر و في كل اخر اسبوع انتظام للدايت مفيش مانع ب وجبة واحد في اليوم فري و يفضل متكونش سكريات و بلتوفيق
22 Mai 21 vom Mitglied: omar1307
|
امنعي السكر والدقيق الأبيض
اشربي ميا كتير امشي على حساب السعرات هتنزلى ف الشهر ٢ ك واكتر
23 Mai 21 vom Mitglied: kyanahmed751
|
ميرسي اوي ي جماعة علي دعمكم 🤍🤍🤍🤍
24 Mai 21 vom Mitglied: Mayar Mahmoud saad
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mayar Mahmoud saad's Gewichtsverlauf
|