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33.5 昼食後14:30
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64 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 55,30g | Eiw: 97,27g | Kohlh: 135,46g.
Frühstück: セブンプレミアム 低脂肪牛乳, ケロッグ オールブラン フルーツミックス, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Mittagessen: 半熟ゆで卵, 寄せ鍋. Abendessen: サラダ, 雑穀米, ガスト チーズinハンバーグ. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン シュガーバターの木, ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味). mehr...
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1771 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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