Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2021
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74,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 71,74g | Eiw: 152,99g | Kohlh: 182,31g.
Frühstück: Boni Schwarzwälder Schinken. Mittagessen: Boni Diepvries Frambozen, Gold Standard Whey, Halfvolle Melk, Havermout, Kokosolie, Banaan, Ei. Abendessen: Boni Griekse Yoghurt 2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Balade Choco Hazelnoot, Rambol Notenkaas , Boni Schwarzwälder Schinken, Bruine Boterham. mehr...
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2618 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 36 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Minute, Lebensmitteleinkaufs - 1 Minute, Fitness (Workout, Training) - 6 Minuten, Studieren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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