Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2021
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92 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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258 kcal
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Fett: 14,20g | Eiw: 8,73g | Kohlh: 24,08g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Ayran Çorbası. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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elif su aşık's Gewichtsverlauf
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