Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2014
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77,5 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 62,40g | Eiw: 133,39g | Kohlh: 80,25g.
Frühstück: Coffee, Tomato Juice, Apples, Glory Foods Kale Greens, Fresh & Easy Nonfat Greek Yogurt Plain. Mittagessen: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Hard-Boiled Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Abendessen: Lettuce, Great Value Green Olives with Pimento, Cabot Extra Sharp White Cheddar Cheese, Ian's Panko Bread Crumbs - Italian Style, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Bell Peppers, Cherry Tomatoes, Carrots, Mushrooms, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Water, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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