Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2021
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87,4 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4332 kcal
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Fett: 151,09g | Eiw: 270,45g | Kohlh: 463,09g.
Frühstück: Allmax Nutrition Carbion, Bananas, Mutant Isosurge, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, 100% Whey Protein Isolate, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Mushrooms , Green Peppers , Cucumber (with Peel), Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef, Basmati Rice (Cooked), Egg. Abendessen: Heinz Ketchup No Sugar Added, A&W Restaurant Sweet Potato Fries, McDonald's French Fries (Medium), Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread, Extreme Pita Philly Steak (Small). Snacks/Sonstiges: Dempster's Signature 100% Whole Wheat Bread, Cheesecake with Fruit, President's Choice Chocolate Caramel Pecan Cheesecake. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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