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Novas metas 👊🏽💪🏾✔️
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67,5 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 62,85g | Eiw: 138,66g | Kohlh: 168,63g.
Frühstück: Psyllium, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão Formosa, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras Cozidas, Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Abendessen: Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Uvas-Passas (sem Sementes), Amendoim, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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