Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2021
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59,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 66,27g | Eiw: 54,84g | Kohlh: 88,25g.
Frühstück: Nutiva Chia Seeds, KOLIOS GREEK YOGURT Greek Yogurt, 奇異果. Mittagessen: 無糖冰茶, 起司蛋餅, 牛油果, 雞肉或火雞沙律（加雞蛋）. Abendessen: 雞蛋, 香蕉, CeresOrganics Raw Cacao Powder 可可粉, KOISENG 澳洲原片大燕麥. Snacks/Sonstiges: JHC silk serum jelly. mehr...
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275 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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