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Super feliz. Acordei super leve e batendo a meta da semana. Galera, não desistam. Foquem no treino e na alimentação e tenham um descanso justo. Seu corpo agradece e reage de maneira positiva. Aceite seu processo e respeite ele. Se você errou um dia, pense em acertar no dia seguinte. Viva um dia de cada vez e de o seu melhor. #saúde #autocuidado
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64,6 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 51,72g | Eiw: 91,04g | Kohlh: 112,88g.
Frühstück: Bauducco Torrada Integral. Mittagessen: Contra-filé, Ovo Cozido, Couve Refogada, Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Contra-filé, Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada. Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Cappuccino, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Panco Pão 100% Integral Zero, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Formosa. mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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