Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2021
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74,6 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2463 kcal
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Fett: 50,13g | Eiw: 196,21g | Kohlh: 319,69g.
Frühstück: Quaker 오트밀 오리지널, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 싸리재 서리태가루, 상추, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Mittagessen: 소갈비살, 왕만두, 물냉면, CJ 속초코다리냉면. Abendessen: 쭌스밀프랩 한돈 안심 도시락. Snacks/Sonstiges: 재미어트 썸탈꺼닭 옛날돈까스맛, SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. mehr...
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4014 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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