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어제 처음으로 정체기때문에 화나서 폭식했는데
운동강도가 쎄서그런지 빠졌다
그래.. 역시 정체기에는 치팅을해줘야..ㅎㅎ
담주부터 1900칼로리.. 잘..해보자
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77,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 48,32g | Eiw: 154,33g | Kohlh: 244,32g.
Frühstück: 뚜레반 12곡 미숫가루, 마이프로틴 임팩트웨이. Abendessen: 밥, GS25 차돌떡볶이, 신선애 돼지고기 뒷다리살. Snacks/Sonstiges: 신선애 돼지고기 뒷다리살, 찐고구마. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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