|
Все, рот на замок 🤐 Устала от неконтролируемого питания, ничего не соблюдаю особо.😤
Объявляю месяц без:
❌ сладкого ( кроме ягод/фруктов)🍓🍏🍊
❌мучного
❌КП и зажоров
Все в пределах 700-800 ккл. Цель 48 к 23 июня.
10 000 шагов в день.🚶
|
51,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
510 kcal
|
Fett: 22,14g | Eiw: 39,73g | Kohlh: 39,99g.
Frühstück: Авокадо Авокадо, Campina Сливки Порционные, Плавыч Творожный Сыр Легкий, Рулет с Черносливом, Bonfesto Рикотта с Вишней, Черная Смородина, Помидоры, Бахетле Хлеб из Льняной Муки. Mittagessen: Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Рулет с Черносливом, Помидоры. Abendessen: Bombbar Топпинг Клубника, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Творог (Обезжиренный). mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
xs'minks's Gewichtsverlauf
|