23 Mai 21 vom Mitglied: MAVİ ŞİMŞEKLER BAYRAM01
|
23 Mai 21 vom Mitglied: Cleodenile.
|
böyle güzel dertler nasip et allahım 😀😀 boy kaç? çok mu zayıf görünüyorsun?
23 Mai 21 vom Mitglied: gam2e
|
Ben de aynı şeyi yaşıyorum ama sanırım birden yüklenince daha kötü oluyor hem midem rahatsız oluyor ishal sorunu oluyor ve sonrasında yemekten soğuyup daha da kilo kaybettiğimi biliyorum yavaş yavaş her gün kalori artırmak ve sevdiğin kalorisi yüksek şeyleri sürekli ama az az yemeye çalış gün içinde bir yemek kaşığı zeytinyağı vs yersen kalori otomatikman baya artıyor 😊
23 Mai 21 vom Mitglied: zeynepkrt_
|
günlük alman gereken kalorinin 500 fazlasını al yeter hiç gerek yok
23 Mai 21 vom Mitglied: 7hallys7
|
Gam2e yok çok zayıf görünmüyorum boyum 163 fakat biraz daha kilo alsam daha iyi olurum valla kilo almaya çalısmakta inanın zor bişey baya 😂
23 Mai 21 vom Mitglied: Cleodenile.
|
Zeynep/ evet yaa bende dün zorladım kendimi yemeğim bitti üzerine bir sürü şey yedim kusucaktım yemekten soğudum az az almaya çalısayım diyorym bi bakıyorum o kadar yemisim aynıyım
23 Mai 21 vom Mitglied: Cleodenile.
|
Aslın da çok basit şeyler sadece biraz beslenmeyi ayarlamanız gerekiyor ve tabi spor da önemli bir faktör.
23 Mai 21 vom Mitglied: 7hallys7
|
cici bebe ve süt işe yarıyor ama bir süre sonra bıkıyor insan
23 Mai 21 vom Mitglied: ayse24isbln
|
23 Mai 21 vom Mitglied: kiloovericeminsallah
|
Hallys/ kalori hesabıda yapıyorum kaloriyi yetiştiriyim derken midem bulanıyo fazla yemekten 😂😂
23 Mai 21 vom Mitglied: Cleodenile.
|
kapsul felan kullanma. kabuklu fistik al bim de a101 de bile var. bim deki guzel. ayikla kabuklarini soy rondodan gecir. az bi tuz ve pekmez le rondoya devam et. (dikkat et dinlendirerek karistir) al sana fistik ezmesi. hem yararli yag hem katkisiz. hem enerji hem kalori.
23 Mai 21 vom Mitglied: eozcan46
|
Evet cici bebe sütü ben çok severim her gün yedim artık soğudum yemiyorum 😂😂
23 Mai 21 vom Mitglied: Cleodenile.
|
Günlük kaç kalori alman gerekiyormuş ?
23 Mai 21 vom Mitglied: 7hallys7
|
boyumuz aynıymış ben de 54’üm 50’ye düşüp orda kalmak istiyorum 50 bence bizim boyumuz için çok ideal 👍🏻 bi de küçük bi önerim olacak genel olarak az yiyip sonra bi kerede yüklenme cheat meal yapmış gibi oluyorsun o kilo aldırmaz. senin kalori alımını genele yayman lazım her gün her öğüne 150-200 kcal eklemek gibi mesela 🤔
23 Mai 21 vom Mitglied: gam2e
|
çok şanslısın kilomun yarısını veriyim sana🤣
23 Mai 21 vom Mitglied: mormilika
|
Mormilika bende hakaret ettin sandım başta he 😁😁😂
23 Mai 21 vom Mitglied: 7hallys7
|
Mormilika/ hahahah tesekkür ederim keske öyle olsa iki üç kilo verseniz herkes mutlu olur😂
23 Mai 21 vom Mitglied: Cleodenile.
|
Ayy bende hakaret sandım ilk yaa hahahahah 😂😂
23 Mai 21 vom Mitglied: Cleodenile.
|
Ay çaktırma klavyeden yanlış yazmış salak yazmış degistirdim inş görmemiştir 🤣🤣🤣
23 Mai 21 vom Mitglied: mormilika
|