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Y un día la balanza no fue más mí enemiga! Dos meses después de comenzar motivado en mejorar la salud general x varios temas que venían mal...se fueron los primeros 10 Kg que cargaba de más mi espalda. Ahora a festejar y a seguir. Gracias comunidad de Fast Secret, x que me han ayudado, desafiado, recomendado platos y recetas y alentado a alcanzar este 1er gran logro!
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101,4 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 50,91g | Eiw: 73,83g | Kohlh: 218,03g.
Frühstück: Citric Jugo de Naranja, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado. Mittagessen: Oreo Bañadas, Aguila Chocolate 60% Cacao, Lechuga, Tomates Cherry, Cormillot Empanaditas Capresse con Puré Verde. Abendessen: Armonia Dulce de Leche, Shimy Vainilla, Veneziana Pan de Hamburguesa, Chauchas, Lechuga, Paty Hamburguesa Clasica, Paladini Nuggets de Pollo, Cormillot Peceto con Salsa de Hongos y Puré Mixto. Snacks/Sonstiges: Uvas Pasas, Granix Copos de Maíz, Tregar Yogur Light Batido, Mandarinas, Arándanos, Moras, Manzana, Nueces. mehr...
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2880 kcal
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Bewegung:
Tennis - 20 Minuten, Bicicleta Fija (Recumbent) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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