Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2021
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71,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 18,11g | Eiw: 47,42g | Kohlh: 173,51g.
Frühstück: Canela, Pão Francês, Café com Leite Integral, Queijo Minas, Mel. Mittagessen: Contra-filé Grelhado, Tio Jorge Feijão , Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Nutrimental Mingau de Milho. Snacks/Sonstiges: Natural Life Sequilhos, Laranja Pêra, Mabel Rosquinhas Banana & Canela. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Corrida na areia - 30 Minuten, Alongamento - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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