|
как я устала. 😥
уже 2 года надежд.
интервальном голодание,.
первый прием пищи в 3:00
последний в 7 .
не употребляю сахар
всё что сладкое,
фрукты,
каши,
бобовые ,
картошку,
мучное.
ем мясо ,рыбу ,овощи в любом виде, орехи.
делала каждый день 12000 шагов в неподходящей обуви. набегала себе воспаление планетарной фасции. прошло 8 месяцев , боль в ступенях вроде пропала.
сегодня беру всё своё мужество в руки.
Попробуй питаться только овощами целый месяц. сегодня возобновляю прогулки на 11000 шагов.
Надеюсь Вселенная меня услышит
в марте был подозрительный скачок,
вдруг упал вес, до отметки в 109 кг.
ничего в питании не менялось. 🤷♀
|
112,1 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
21 kcal
|
Fett: 1,41g | Eiw: 0,60g | Kohlh: 1,23g.
Frühstück: Alpro Кокосовое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Nutrilite Omega-3. mehr...
|
Verlust von 2,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Извините, что вмешиваюсь! Я сейчас второй раз худею на 20 кг (был опыт уже похудения на 20 кг несколько лет назад), я просмотрела вашу страничку немного, и увидела там достаточно много копченостей! Может как вариант их исключить? Не нужно сидеть только на овощах. Нужно питаться сбалансировано, и исходя из вашей нормы кбжу. Рассчитайте, и питайтесь правильно! Может сильно большой дефицит?
И возможно вам поможет сократить порции?
25 Mai 21 vom Mitglied: 4w5dk4bnp8
|
У меня на интервальном -2,5 за неделю, хотя вес не очень большой
25 Mai 21 vom Mitglied: 4w5dk4bnp8
|
Добрый день, только сейчас обнаружила что вы комментировали мой пост. К эти фотографии за 2020 год. У меня увеличена щитовидка и Поставлен диагноз инсулинорезистентность.
16 Aug 21 vom Mitglied: yairusya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yairusya's Gewichtsverlauf
|