Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2021
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75,4 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2028 kcal
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Fett: 65,59g | Eiw: 195,09g | Kohlh: 178,13g.
Mittagessen: Boni Comté, Boni Schwarzwälder Schinken, Bruine Boterham, Boni Filet d'anvers. Abendessen: Boni Griekse Yoghurt 2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Colruyt Kipfilethaasjes, Olijfolie, Gele Paprika's, Rode Paprika, Courgette, Zoete Aardappel. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 5 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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