Po ponad 5 miesiącach znów widzę 9 z przodu. Oficjalnie schudłem ze 103.3 w ciągu 21 dni ale pod koniec kwietnia bywalo 104-105.5 kg.
Wiem, że wyparowało woda itd ale liczenie kalorii zawsze mi pomagalo i ograniczało w obzeraniu sie.
Schudłem z limitem kilolalorycznym 2850!!! To oznacza, że wcześniej tyłem przez jedzenie zapewne 4-5tys ccal dziennie.
Tym razem cała rodzina wie, ze jak nie ważę jedzenia i nie zapisuje ccal tutaj to tyję. Więc już mi nie marudzą "ze to nic ci nie da".
Wiem, że waga będzie falowała. Stówka pewnie wróci ale mam nadzieję na szybką korektę.
99,7 kg Bisher verloren: 6,5 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 27 Mai 2021:
2714 kcal Fett: 133,33g | Eiw: 110,48g | Kohlh: 262,67g.   Frühstück: Bonitki Markizy z Nadzieniem Kakaowym , Grycan Lody Stracciatella, Kujawski Olej Rzepakowy, Go Vege Gyros Roślinny, Mlekpol Mleko 3,2%, Jabłko, Jabłka, Nutella Nutella, Chleb Żytni, Piotr i Paweł Bakalie Kibica, Zupa Jarzynowa, Profi Zupa Pieczarkowa z Makaronem, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Batoniki Śniadaniowe (Owies, Cukier, Rodzynki, Kokos, w tym Batoniki Musli), Sernik z Owocami, Winiary Galaretka z Pianką Smak Cytrynowy , Storck Toffifee, Sokołów Polędwica Sopocka , Mlekpol Mleko 3,2%, Truskawki z Cukrem, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone , Truskawki, ProBody Chleb Probody. mehr...
Verlust von 4,2 kg pro Woche

18 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
brawo 👏👍 
27 Mai 21 vom Mitglied: gaweł_po_40
Gratki ⚡ najważniejsze że masz motywację.. i wiesz w czym był problem, spróbuj zostać jeszcze ok 14 dni na 2800 kcal, jeśli FAT zaczyna schodzić to nie ma co kombinować, cierpliwość Gawenzis trzymaj się planu, nie jedź śmieci, podkrecaj cardio i niebawem zmiana kodu na 8 z przodu 😁💪 powodzenia 
27 Mai 21 vom Mitglied: Smash22222

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


gawenzi's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.