Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2971 kcal
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Fett: 70,32g | Eiw: 161,18g | Kohlh: 414,79g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Ovo. Mittagessen: Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Ovo (Inteiro), Queijo Mozzarella, Pão Francês. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Wedy Nutrition Best Gainers, Festival Salada de Frutas . mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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JonatasKuhl's Gewichtsverlauf
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