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kmrn maag kumat lg jd recovery makan agak bnyk dan olah raga hari ini cmn lari saja, biar bener bener sembuh maagnya
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81,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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863 kcal
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Fett: 27,41g | Eiw: 76,03g | Kohlh: 78,52g.
Mittagessen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mayora Astor, Cumi-cumi, Udang Goreng. mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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