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Aqui o pouco é muito.
Semana difícil porque fiz algumas refeições livre. Mas segue o plano.
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64,4 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 30,71g | Eiw: 114,77g | Kohlh: 110,05g.
Frühstück: Danubio Creme de Ricota , Bauducco Torrada Integral. Mittagessen: Alface, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pratigel Ervilha Fresca . Snacks/Sonstiges: Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Bom Pastor Queijo Minas Light, Tangerinas. mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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