Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2021
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84,6 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1830 kcal
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Fett: 67,26g | Eiw: 108,11g | Kohlh: 210,03g.
Frühstück: Banana Nanica, Essential Nutrition Vanilla Whey, Castanhas de Caju, Uva Itália, Manga Palmer, Abacaxi, Mamão Papaia, Morangos, Croissants de Queijo, Açúcar, Nespresso Café. Mittagessen: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Açúcar, Nespresso Café. Abendessen: Alface, Vazio. Snacks/Sonstiges: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Almeida Prado Mussarela de Búfala , Banana Prata, Castanhas-do-Pará. mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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