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Bgn pagi blm bab.kita liat progressnya ni badan. Rencana mau gym, biasanya sih jadi naik🤐*massa otot
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56,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 55,66g | Eiw: 86,25g | Kohlh: 96,70g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: ABC Saus Sambal , Maestro Wijen Sangrai, Golden Farm Mixed Vegetables, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah), Dada Ayam. Abendessen: Safiya Chia Seed, Sup Pedas dan Asam, Nasi Putih, Susu (Susu Murni). Snacks/Sonstiges: Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque, Kue Bolu, Safiya Chia Seed. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dewisuryathumewah10's Gewichtsverlauf
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